濕氣——萬物之邪,吃肉太多,食物有所污染,加上運(yùn)動(dòng)量少,身體陰盛陽(yáng)虛,濕邪內(nèi)郁,長(zhǎng)期如此,有損脾胃。脾受到傷害,水濕不能完全運(yùn)化,在身體內(nèi)堆積。
濕氣是如何產(chǎn)生的
飲食因素:中醫(yī)里講,脾虛則便溏,中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為食,以肉食為主了,很多人一天不吃肉就覺得很虧,久而久之在身體內(nèi)堆積,導(dǎo)致大便不成形。大便不成形意味著脾虛,也意味著體內(nèi)有濕氣。
內(nèi)濕致病:熬夜到凌晨才睡覺,睡前才洗澡,人體睡覺的時(shí)候毛孔是閉合狀態(tài)導(dǎo)致濕氣無法外排。
外濕致?。夯颊邆陟F露,或汗出沾衣,或水中作業(yè),或涉水淋雨,或居于潮濕之處。
另外夏季是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)節(jié),人體毛孔張開這個(gè)時(shí)候流汗最容易排出寒氣和濕氣,但是很多朋友卻開空調(diào)、喝冷飲,硬生生的阻止了寒氣和濕氣的外排,積累到了秋季,體內(nèi)濕氣縈繞。
喝茶調(diào)理濕氣
飲用綠茶:綠茶本身最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì),綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
因此,喝綠茶,有利于利尿,可以排除濕氣,那應(yīng)該挑選什么品種的綠茶呢?像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽(yáng)毛尖、安吉白茶等都是不錯(cuò)的選擇。
綠茶性寒,體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察少喝。胃不好的茶友,如發(fā)現(xiàn)不適,應(yīng)少喝或不喝。對(duì)于正常群體,體質(zhì)一旦有所改善,可以考慮與其它茶一起喝,上午喝綠茶,下午喝其它茶。
飲用普洱茶:普洱茶分為生茶與熟茶兩種,生茶性微涼可去火,但對(duì)腸胃的刺激性比較大,而熟茶相對(duì)要溫和些。
體內(nèi)濕氣重的朋友,如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃,溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。
飲用烏龍茶:濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好,也有一些人屬于寒性體質(zhì),這時(shí)請(qǐng)選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。
這些茶的特點(diǎn)都有較好的茶氣,可以幫助行氣,當(dāng)然,不管什么茶都有利尿功能,所以,排濕功能也相當(dāng)不錯(cuò)。
調(diào)理濕氣妙招
壹
艾葉
用艾葉泡腳或洗澡,平時(shí)可以運(yùn)用中藥來發(fā)汗、祛濕。
貳
姜
用姜汁發(fā)汗,有時(shí)淋了雨、或感染了風(fēng)寒可以用姜汁驅(qū)散身體濕氣,
叁
運(yùn)動(dòng)出汗
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕方法,通過運(yùn)動(dòng)排汗,將濕氣揮發(fā)出去,同時(shí)也要注意濕氣較重的人不能過多的開空調(diào),使用風(fēng)扇。
肆
均衡飲食
飲食少鹽,宜清淡,忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。做菜時(shí)應(yīng)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
伍
保持室內(nèi)干爽
陰雨綿綿的天氣,應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門,將濕氣拒之門外。注意預(yù)防外面的濕氣趁機(jī)進(jìn)入身體產(chǎn)生濕氣。
來源:茶情報(bào),信息貴在分享,如涉及版權(quán)問題請(qǐng)聯(lián)系刪除